• 225051 Беларусь, г.Каменец, ул.Брестская, 99-6
  • info@nezhnaja.by
ПН-ПТ: 10:00-19:00
СБ-ВС: 13:00-17:00

В корзине пусто!

Признаки того, что вы пьете слишком мало воды

Признаки того, что вы пьете слишком мало воды

2020-08-07 11:08:52   0   68
Ежедневно каждый человек должен употреблять не менее двух литров чистой воды без газа. Это – правило, которое дает возможность поддерживать хорошее самочувствие. Есть признаки, которые говорят о том, что вы пьете слишком мало воды. Давайте разберемся с ними подробнее.

Вы все время ощущаете жажду

Это самый первый, а также самый простой признак того, что вы потребляете мало жидкости. К тому же, врачи говорят о том, что постоянное ощущение жажды может свидетельствовать об обезвоживании. Стоит насторожиться, если данный симптом сопровождается редкими походами в туалет.

Старайтесь выпивать не менее полутора литра воды в сутки. Чтобы помнить о том, что пора употребить очередной стакан жидкости, установите напоминание на свой смартфон.

У вас регулярно болит голова

Мигрени и головные боли тоже нередко вызваны нехваткой воды в организме. Обезвоживание замедляет циркуляцию крови, а также сгущает ее. Значит, в головной мозг не поступает достаточное количество кислорода. Но длительное обезвоживание еще и становится причиной галлюцинаций и обмороков. Именно поэтому стоит прямо сейчас выпить стакан чистой воды без газа, чтобы избежать подобных проблем.

Неприятный запах изо рта

Стоматологи говорят, что обезвоживание нередко становится причиной появления неприятного запаха из ротовой полости. Это обусловлено тем, что производство слюны замедляется, поэтому бактерии начинают развиваться активнее. Между приемами пищи нужно выпивать пару стаканов воды, чтобы справиться с остатками продуктов и не допустить уменьшения количества слюны.

Вы все время ощущаете голод

В некоторых случаях организм путает чувство жажды с ощущением голода. В особенности это касается людей, которые привыкли запивать пищу водой. У них вырабатывается своеобразный условный рефлекс, побуждающий перекусить. Перед тем, как садиться за стол, попробуйте выпить стакан воды. Возможно, ощущение голода сразу же пропадет.

Вы не можете сосредоточиться

Не можете решить простейшие задачи? Ничего не успеваете на работе? Тогда стоит задуматься, нет ли у вас обезвоживания. Нехватка воды, как говорилось ранее, уменьшает приток кислорода к головному мозгу. В результате он начинает медленнее функционировать, что и отражается на вашей внимательности. Каждые полтора часа выпивайте стакан воды, чтобы не столкнуться с переутомлением и стрессовыми ситуациями.
Именно эти признаки говорят о том, что вашему организму не хватает воды. Старайтесь пить ее в достаточных количествах, чтобы не столкнуться со всевозможными проблемами и сложностями!
Комментарии:
Внимание: HTML символы запрещены!
Рекомендуемые статьи