• 225051 Беларусь, г.Каменец, ул.Брестская, 99-6
  • info@nezhnaja.by
ПН-ПТ: 10:00-19:00
СБ-ВС: 13:00-17:00

В корзине пусто!

Продукты, богатые витамином С

Продукты, богатые витамином С

2020-08-27 18:24:47   0   55
Дефицит витамина С в организме приводит к разнообразным проблемам. Человек сталкивается с частыми простудными заболеваниями, общим ухудшением самочувствия, хронической усталостью и прочими неприятными ситуациями. Чтобы справиться с недостатком компонента в организме, добавьте в свой рацион некоторые продукты.

Красный перец

В составе красного перца немало витамина С. Помимо этого, овощ богат ликопином – природным антиоксидантом, который предотвращает риск развития онкологических заболеваний. Также красный перец является заслуженным лидером в вопросе содержания в составе витамина А.

Черная смородина

Ягоды нередко используются в народной медицине для лечения всевозможных болезней. В составе черной смородины есть витамин С, а также витамины прочих групп. Ягоды богаты фосфорной кислотой, эфирными маслами, фосфором, железом и другими ценными микроэлементами. Для приготовления отваров и настоек используются листочки и ягоды смородины.

Облепиха

Облепиха тоже является продуктом, богатым витамином С. По вкусу она нравится многим людям, ведь ягоды сладкие. Плоды облепихи считаются мощным поливитаминным концентратом. В замороженном виде свойства ягоды сохраняются вплоть до поздней весны.

Яблоки

Яблоки человек есть в течение года регулярно. В них немало витамина С, поэтому не стоит отказываться от фруктов. Также в яблоках есть магний, кальций, железо, витамины прочих групп, а также другие ценные микроэлементы. Регулярное употребление плодов в пищу дает возможность укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие.

Петрушка

В зелени немало витамина С, провитамина А, фолиевой кислоты. Также петрушка богата ценными микро- и макроэлементами. Можно употреблять в пищу все части растения, а также готовить из них отвары. Вы можете выращивать петрушку на подоконнике на кухне, поскольку она абсолютно неприхотлива к условиям окружающей среды.
Эти продукты должны обязательно присутствовать в вашем рационе. Они дадут возможность укрепить иммунитет и исключить частые простудные заболевания!
Комментарии:
Внимание: HTML символы запрещены!
Рекомендуемые статьи