• 225051 Беларусь, г.Каменец, ул.Брестская, 99-6
  • info@nezhnaja.by
ПН-ПТ: 10:00-19:00
СБ-ВС: 13:00-17:00

В корзине пусто!

Продукты, которые можно есть на ночь и не поправляться

Продукты, которые можно есть на ночь и не поправляться

2020-08-16 13:48:44   0   56
Знакомо ли вам ощущение голода перед сном? Многие девушки стараются утолить его первым попавшимся продуктом. Это нередко негативно влияет на фигуру, ведь лишние килограммы не заставляют себя долго ждать. Но есть продукты, которые можно смело употреблять в пищу даже перед отходом в постель.

Белое мясо

Конечно, продукт не стоит жарить, поскольку калорийность кулинарного шедевра увеличится в несколько раз. Можете запечь, отварить или потушить мясо, приготовить его на пару или на гриле. Перед сном можно съесть не больше 150-ти граммов белого мяса, чтобы не столкнуться с лишними килограммами.

Морская рыба

Это – настоящий кладезь ценных для организма микроэлементов. Готовить рыбу нужно так же, как и мясо. Морская рыба быстро переваривается организмом, так что с разнообразными проблемами и увеличением веса вы не столкнетесь.

Кальмары

Диетические морепродукты положительно отражаются на вашей фигуре. В состав таких угощений входит йод, а также они богаты белком. Вы можете съесть на ночь вареные или тушеные кальмары, не сталкиваясь с лишними килограммами.

Яйца

Да, этот продукт чаще всего ассоциируется с завтраком. Но можно есть яйца и на ужин, чтобы быстро утолить ощущение голода. Оптимальным вариантом будут фритаты с овощами. Но съедайте только белок, чтобы организм получил максимум пользы.

Чечевица

Продукт богат углеводами и белками. В пользу чечевицы делают выбор вегетарианцы. Бобовые культуры быстро утоляют ощущение голода. Перед сном лучше употреблять в пищу черную чечевицу, которая обладает богатым составом ценных микроэлементов.

Зеленые овощи

Огурцы, листовой салат, сладкий перец – это продукты, которые богаты клетчаткой и витаминами, растворяющимися в воде. Продукты содержат в составе минимум калорий, поэтому они не повлияют на фигуру. Перед сном можно съесть до 250 граммов зеленых овощей, насытившись на долгое время.

Гречка

Это продукт с минимальным количеством калорий, который богат полезными компонентами. Но не нужно есть перед сном одну только гречку. Дополните кашу свежими овощами или же овощами, которые приготовлены на пару, чтобы организм получил максимум пользы.

Творог

Откажитесь от обезжиренного продукта, который не приносит организму пользы. Обратите внимание на творог 5%. Не стоит есть его в чистом виде, поскольку перед сном оптимальным вариантом будет сырник или творожная запеканка.

Зеленые яблоки

Выбирайте не слишком сладкие фрукты, если речь идет о перекусе перед сном. Также откажитесь от сырых яблок, поскольку они сложно перевариваются в организме. Лучше запечь фрукты или дополнить ими мясное блюдо.

Суп

Перед сном лучше есть легкие супы, которые не перегружают органы пищеварения. Делайте выбор в пользу бульона из овощей или курицы. Откажитесь от использования фасоли в рецепте, чтобы не столкнуться с ухудшением самочувствия.
Эти продукты не станут причиной появления лишних килограммов, даже если вы съедите их перед сном. Утоляйте голод, не рискуя собственным здоровьем и принося пользу организму.
Комментарии:
Внимание: HTML символы запрещены!
Рекомендуемые статьи