• 225051 Беларусь, г.Каменец, ул.Брестская, 99-6
  • info@nezhnaja.by
ПН-ПТ: 10:00-19:00
СБ-ВС: 13:00-17:00

В корзине пусто!

Продукты, которые предотвратят проблемы с сердцем

Продукты, которые предотвратят проблемы с сердцем

2020-10-05 11:48:06   0   108
Заболевания сердечно-сосудистой системы могут настигнуть человека любого возраста. Вам необходимо тщательно следить за своим рационом питания, чтобы не допустить подобных проблем. Итак, какие продукты стоит добавить в меню?

Свежие овощные салатики

Вкусные свежие плоды дают возможность восполнить дефицит витаминов в организме. Сочетайте разные виды овощей, чтобы исключить риск образования тромбов. Помимо этого, подобные блюда оказывают комплексное положительное влияние на организм и укрепляют иммунитет.

Соевое молоко

Соевые бобы богаты изофлавонами. Данные соединения способны уменьшить содержание «плохого» холестерина в организме. Если регулярно употреблять в пищу необработанную сою, можно предотвратить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Соевое молоко рекомендуется сочетать с утра со свежевыжатыми фруктовыми соками.

Орехи

Все виды орехов богаты полезными жирами, которые положительно влияют на функционирование сердца. Помимо этого, продукты богаты фитонутриентами. Эти вещества делают кровеносные сосуды крепкими и эластичными. Можете есть орехи просто так, а можете дополнять ими йогурты или салатики.

Рыба

Морепродукты содержат в своем составе Омега-3 жирные кислоты, которые устраняют воспалительные процессы в организме. Стоит употреблять в пищу рыбу хотя бы два раза в неделю. В блюдах содержится немало белка, который оказывает положительное воздействие на мышечные ткани.

Гранатовый сок

Свежевыжатый гранатовый сок позволит снизить риск развития заболеваний сердца. Также напиток предотвращает закупорку артерий. Исследования доказали, что гранатовый сок стимулирует процесс кровообращения. Вы можете разбавлять напиток водой, чтобы он не был настолько концентрированным.

Овсянка

Продукт лидирует среди злаковых культур по уровню полезности. Овсяная каша легко переваривается в организме, снижает содержание «плохого» холестерина в крови. Вы можете добавлять в овсянку свежие фрукты, а также сыры. Сочетать кашу рекомендуется с натуральными йогуртами, чтобы получить максимум пользы от трапезы.

Добавьте эти продукты в свой рацион, поскольку с их помощью вам удастся предотвратить проблемы с сердцем. Лакомства не только вкусные, но и чрезвычайно полезные для вашего организма.
Комментарии:
Внимание: HTML символы запрещены!
Рекомендуемые статьи