• 225051 Беларусь, г.Каменец, ул.Брестская, 99-6
  • info@nezhnaja.by
ПН-ПТ: 10:00-19:00
СБ-ВС: 13:00-17:00

В корзине пусто!

Советы, которые помогут справиться с бессонницей

Советы, которые помогут справиться с бессонницей

2020-08-20 12:38:46   0   46
Вы страдаете от бессонницы и подолгу не можете заснуть? Не понимаете, в чем причина подобного явления? Тогда стоит обратить внимание на главные моменты, которые позволят справиться с проблемой.

Дефицит магния в организме

Если вам сложно уснуть ночью, то причиной может быть нехватка магния. Данный компонент положительно влияет на сон. Проведите эксперимент перед сном, употребив в пищу банан. Этой ночью вы спали, не просыпаясь до самого утра? Добавьте в свой рацион продукты, богатые магнием, чтобы решить проблему с отсутствием сна.

Не пейте слишком много кофе

Кофеиносодержащие напитки остаются в организме до десяти часов подряд. В результате биологические часы получают невероятную встряску. Откажитесь от кофе, если пробило два часа дня. Поверьте, результат такого эксперимента приятно вас удивит.

Не отказывайтесь от ужина

В некоторых случаях человек не может заснуть, поскольку он голоден. Однако не стоит есть на ужин целый тортик. Достаточно будет кусочка цельнозернового хлеба или продуктов, богатых медленными углеводами. Они содержат в составе минимум калорий, поэтому вашей фигуре ничего не вредит.

Купите другой матрас

Если вы просыпаетесь с болью в теле, а суставы жутко ломит, самое время задуматься о покупке нового матраса. Качественное изделие даст возможность расслабиться и быстро заснуть в правильном положении. Главное, чтобы вы устроили тест-драйв модели, чтобы убедиться в ее комфорте.

Тяжелое одеяло

Привычка быстро засыпать под тяжелым одеялом остается еще из детства. Малыши кутаются в него и чувствуют себя комфортно. Взрослые могут воспользоваться этой хитростью, чтобы заснуть за пятнадцать минут без приема медикаментов.
Обратите внимание на эти советы, ведь они дадут возможность исключить бессонницу. Вы сможете засыпать быстрее, исключив постоянную усталость и чрезмерную утомляемость!
Комментарии:
Внимание: HTML символы запрещены!
Рекомендуемые статьи